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【資料圖】

很多業余乒乓球愛好者打了很多年乒乓球，也很刻苦地進行長時間地訓練，但是技術水平提高有限。一到比賽時還是失誤頻頻，輸多贏少。甚至會輸給平常也沒怎么練過球的同級別球友。這多少讓人感覺泄氣，覺得長時間的苦練沒有回報。通過與多名這種情況的球友交流，筆者找到了他們都忽視的一個訓練要點，那就是“落點”。這恰恰是提高技術水平的關鍵。

舉一個例子：兩個沒有基礎的人同時練習射擊。甲打靶時槍槍都瞄準十環進行射擊；乙打靶時基本上不瞄準，只要能打到靶上就行。經過一個月的射擊訓練，你認為甲、乙誰的射擊水平會更高？很顯然，是槍都瞄準十環進行射擊的甲水平會更高。因為甲在射擊時進行了瞄準射擊，通過之前的著靶彈點不斷修正射擊的瞄準位置，這種反饋效果會慢慢使甲的射擊越來越準確。而乙打靶時基本上不瞄準，打上就打上了，打不上也沒什么改進措施，這屬于吃一百個豆子不知豆腥味。要能有提高才怪。

上面的射擊例子對應到乒乓球訓練上也是如此。很多業余乒乓球愛好者在訓練時最容易忽視的落點問題就是這樣的。他們往往考慮的是自己是否能使上勁，打過去的乒乓球是否能上臺。至于乒乓球打到球臺上的什么位置基本上不太關心。這樣就導致他們的動作隨心所欲、千奇百怪，無法掌握自己最正確、最合理的擊球動作。

只有在乒乓球訓練中像甲射擊那樣瞄準控制落點，才會有很深的體會，對擊球動作有正確的理解反饋。比如在訓練中瞄著一點打時，擊球點偏左時，下次就可以將擊球動作往右調一點；擊球點偏右時，下次就可以將擊球動作往左調一下；當乒乓球落在比較遠的位置時，下次就可以輕一點勁；當乒乓球落在比較近的位置時，下次就可以加一點勁兒。

當你能做到連續打到一個固定的落點時，就會感覺擊球動作很清晰、很標準。在供球穩定的情況下，基本上是在重復同一個動作。實際上這個動作就是對那個固定落點最合理的擊球動作。記住這個動作，反復練習加以鞏固。在仍然能打到固定落點的前提下逐漸加大擊球力量。如果一加大擊球力量就跑偏，那么就減小到仍然能打到固定落點的力量上進行練習。最終達到你能百分之百地發力，仍然能連續打到固定的落點上。那么恭喜你已經掌握了這個標準擊球動作了。

此種方法，不單適用于正反手攻球，同樣適用于拉弧圈球。關鍵就在于通過固定落點的練習，形成對擊球動作調整的正面反饋。最終使整個擊球動作更合理，更適合自己。

水平比較低時，選定的固定落點不妨大一些，比如可以畫一個球拍大小的圓，能打到里面就算合格。等水平高一些時，畫的圓可以越來越小，甚至成為一個真正的點。那時候你還能連續打到的話，就太厲害了，肯定是業余中的高高手！！！