三级久久三级久久_精品一区二区三区在线观看视频_黄色在线观看网站_日韩中文视频_成人观看网址_精品日韩免费_九九**精品视频免费播放_久久久久成人黄色影片

(資料圖)

華中科技大學同濟醫(yī)院肝臟外科張萬廣教授研究團隊對中國健康與養(yǎng)老追蹤調查的數(shù)據(jù)進行分析發(fā)現(xiàn)，睡眠時間短與癌癥風險升高有關。與此同時，在長期總的睡眠不足的生活習慣下，女性更容易患癌癥。該成果近期發(fā)表在國際期刊《癌癥》上。

健康千萬條，睡眠第一條。在人的日常生活作息中，睡覺跟吃飯穿衣一樣都屬于“頭等大事”，其重要性不言而喻。從經(jīng)驗上來看，如果一個人長期不睡覺，或者睡眠質量不好，身體會出現(xiàn)問題并發(fā)出警報。據(jù)調查，睡眠時間的長短與健康之間存在密切聯(lián)系。每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿病的比例更高。

每個人都應當保持足夠的睡眠時間和質量，作為一種健康理念已深入人心。隨著全社會對睡眠知識的普及不斷擴大，“睡足覺”“睡好覺”已被越來越多的人所接受。通常來說，年齡層次不同、性別不同，身體狀態(tài)不同，以及個體差異性的存在，導致每個人的睡眠時間并不一致，甚至存在較大的差異。通常而言，成人每天的睡眠時間原則上要在8個小時，而且能夠午睡一會兒，才是身體健康的正確打開方式。

不過，這種狀況近年來有所改變。隨著一些專家結論和研究成果的出籠，健康睡眠時間的多少似乎變得越來越不確定，并影響了公眾的認知與判斷。比如，某互聯(lián)網(wǎng)公司創(chuàng)始人前不久在直播中表示，睡多了對人是傷害，每天睡4小時就很完美。另一名知名企業(yè)家透露，他要求自己每天只能睡5小時，且不需要運動，否則就是“浪費生命”。還有一些知名的博主也發(fā)文分享自己的心得體會，認為“睡眠跟健康之間沒有絕對的關系”。

幾年前，美國南佛羅里達大學的研究人員招募了1900名志愿者參與實驗，得出的結論是人每天的睡眠時間不應少于6小時，否則會帶來一系列身體和精神上的問題，特別是在連續(xù)3天睡眠不足6小時時，這些問題將會達到最嚴重的程度。之前類似的研究結論并不少，總的來說就是睡眠跟健康息息相關，但究竟關聯(lián)到何種程度，彼此之間存在大多的概率，這些問題都尚未有更科學的結論。這也是導致人們的認知甚至整體判斷被影響、被干擾的主要原因之一。

在此背景下，上述華中科大同濟醫(yī)院團隊研究發(fā)現(xiàn)睡眠時間短與癌癥風險升高有關的結論，具有重要的現(xiàn)實意義。從研究結論看，通過長期的樣本觀察足以證明睡眠與健康密切相關，還證明睡眠時間長短與癌癥風險高低存在直接相關，同時有具體的比例作為依據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，和夜間睡眠時間為6小時到8小時的參與者相比，夜間睡眠時間小于6小時的人，患癌風險升高41%。和午睡時間大于60分鐘的參與者相比，從不午睡的參與者，患癌風險升高60%。有了這些具體的結論為依據(jù)，就足以證明睡好睡夠很重要。

雖然仍有少數(shù)名人認為睡眠時間與健康無直接關系，但也有一些名人在生病前后，呼吁要注重睡眠并保護自身健康，如此“現(xiàn)身說教”產(chǎn)生了一定的實效。現(xiàn)在，有了專業(yè)的研究作為依據(jù)，無論是在科學普及方面，還是警示教育方面，都具有更強的權威性和說服力，并促成更多“從我做起、從現(xiàn)在做起”，基于健康風險而注重關注、改進自身和他人睡眠情況的實際行動。(唐偉)

來源： 北京青年報