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1、您好~腎虛者宜吃下列食物。

2、芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

【資料圖】

3、如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

4、”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

5、粟米又稱谷子、稞子。

6、能補益腎氣。

7、《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。

8、”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

9、”豇豆又稱飯豆、長豆。

10、性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

11、《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。

12、”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

13、”牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。

14、《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。

15、對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

16、狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

17、《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

18、”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。

19、”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。

20、”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

21、羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。

22、《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。

23、”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。

24、”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。

25、”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

26、豬腎性平，味咸。

27、唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。

28、《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。

29、水臟者實指腎臟而言。

30、故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

31、淡菜有補肝腎、益精血的功效。

32、《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。

33、《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

34、”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

35、干貝又稱江珧柱。

36、性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。

37、”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

38、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。

39、性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

40、《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

41、腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。

42、”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。

43、”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

44、桑椹俗稱桑果。

45、性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

46、如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。

47、”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

48、”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

49、芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。

50、《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。

51、《本草從新》亦說它能“補脾固精”。

52、《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。

53、”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

54、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

55、如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。

56、”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。

57、”胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

58、適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。

59、正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

60、為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥。

61、”山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

62、如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。

63、”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

64、”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。

65、凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。

66、”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

67、豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。

68、如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。

69、昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。

70、”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。

71、治白帶、白濁及腎虛遺精。

72、”對腎虛小便頻數者亦宜。

73、枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

74、尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

75、如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。

76、”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。

77、老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

78、”冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。

79、如《本草從新》說它“保肺益腎。

80、”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。

81、”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。

82、”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。

83、凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

84、杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

85、正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。

86、蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。

87、杜仲補其不足，益腎故也。

88、”何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。

89、明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

90、”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。

91、”凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

92、海參性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。

93、如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。

94、”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。

95、故凡腎虛之人，皆宜食之。

96、海馬性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。

97、可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

98、蝦子性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。

99、凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。

100、《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。

101、”此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

102、 希望對您有幫助……。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。