《呂氏春秋》相傳是戰國時期秦國丞相呂不韋召集賓客集體撰著，是一部古代百科全書似的傳世巨著，是先秦雜家的代表作。就養生思想而論，它是先秦諸子著作中內容最豐富的。其思想體系不僅承襲了道、儒兩家的內容，也旁采了墨、法等家之說。全書計一百六十篇，涉及到養生內容者，約五十篇之多，可見當時對養生文化的重視。

《呂氏春秋》對于人的認識，提出了“貴生”“重生”的思想。《呂覽》云：“圣人深慮天下，莫貴于生”。“貴生”，最根本的一點就是要“養生”。如何“養生”，《呂覽》云：“凡養生，莫若知本，知本則病無由至矣”；“精神安乎形，而年壽得長焉。”并提出了幾種養身的方法。

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養精、去邪

“精氣欲其行也，若此則病無所居而惡無由生矣”。《呂氏春秋》說：“病之留”是“精氣郁”的結果；“精氣”要“用其新，棄其陳，腠理遂通。”就是說，人生病是由于精氣郁而積滯的結果。精氣也在不斷地新陳代謝，用新棄陳。因此，人要永遠保持樂觀積極向上的精神狀態，身心各方面的機能才能旺盛。調節機體平衡，身體的抵抗力才能增強，自然就不生疾病而得以健康長壽。

平靜、順性

《呂氏春秋》說：“利身平靜，勝天順性，順性則聰明壽長，平靜則業進樂鄉。”提示人們要時刻保持平心靜氣，順性豁達，才能對生理和心理都能起到良好的調節作用。

得情、適欲

《呂氏春秋》說：“欲有情，情有節。”每個人都有正常的情與欲，這是生理心理的正常需要，如果得到滿足，就是“得其情”；但情與欲必須有所節制，不能為所欲為。如果過分貪欲，超出了正常范圍，即“虧情”，必然會致疾病甚至“亡敗”。“故圣人必先適欲。”適欲就是節欲。做到這點，對身心健康有百利而無一害。

自制、去害

人對于“聲色滋味”都有欲望，適當則有利，過之則大害。所以要“利于性則取之，害于性則舍之”；“耳目口鼻，不得擅行，必有所制。”這種有利于身心健康的自制，同樣是“養生”的重要條件。另一方面還要“去害”，即消除一切不利于健康長壽的內外因素，諸如不良的心理、飲食、氣候環境等。心理情緒凡“大喜、大怒、大憂、大恐、大哀”都是“生害”的因素，必須去之。

食時、有節

《呂氏春秋》在“去害”的基礎上提出了一套“飲食之道”。

首先要“食無強厚，味無以烈”，就是不要過分追求食物的鮮美刺激，這就能避免很多疾病的發生。

其次要“食能以時”，即按時飲食，“身必無災”。再次是“無饑無飽”，“飲必小咽”，即后人所說的未饑先食，未飽即止，節制飲酒。如此才能使五臟六腑功能不致受到傷害。

此外，還應注意飲食時的心理情緒和姿態，要“百節虞歡”，要“和精端容”，即心平氣和端莊正直。這些都是至理名言，完全符合現代科學的道理。

常運、勤動

生命在于運動。“流水不腐，戶樞不蠢。”人的生命，“形氣亦然”，“形不動則精不流，精不流則氣郁。”人不鍛煉、不運動，必然導致機體退化，五臟六腑功能紊亂，疾病自然就乘虛而入。動，可以說是健康長壽的根本。

《呂氏春秋》還認為，在疾病防治中重在預防和養生保健。養生得宜，疾病自去。如果有病，應積極求醫，切不可迷信“卜筮禱祠”，這樣不僅不能治病，反而是“以湯止沸，沸愈不止”，“疾病愈來”。

文/丁樹棟

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